衆所周知(zhī)，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。而以茶養生的關鍵在于掌握好(hǎo)喝茶的最佳時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，就能(néng)起到(dào)事(shì)半功倍的效果。

什(shén)麽是最佳的喝茶時(shí)間?

　　早上(shàng)喝茶

　　早上(shàng)喝茶，經過了(le)一整個晚上(shàng)的休息之後，人體消耗了(le)大(dà)量的水(shuǐ)分，血液的濃度變大(dà)，喝上(shàng)一杯淡茶水(shuǐ)不但(dàn)能(néng)快(kuài)速的補充身體所需的水(shuǐ)分，清理(lǐ)腸胃，還可以降低(dī)血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也(yě)能(néng)起到(dào)預防和(hé)治療的作(zuò)用(yòng)。但(dàn)是注意，早上(shàng)喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些(xiē)。

　　早上(shàng)喝什(shén)麽茶

　　早上(shàng)喝紅(hóng)茶較好(hǎo)，因爲紅(hóng)茶可促進體内的血液循環，同時(shí)還能(néng)祛除體内的寒氣，讓大(dà)腦(nǎo)的供血充足。每天吃完早餐之後飲用(yòng)一杯紅(hóng)茶，也(yě)可以加入牛奶一起飲用(yòng)。需要注意的是，早上(shàng)喝茶一定要吃完早餐之後才能(néng)飲用(yòng)，因爲茶葉中含有咖啡因，空(kōng)腹飲用(yòng)的話(huà)腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導緻人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不适的症狀。

　　下(xià)午喝茶

　　下(xià)午3:00左右喝茶，在這(zhè)個時(shí)間喝茶，對(duì)人體能(néng)起到(dào)調理(lǐ)的作(zuò)用(yòng)，增強身體的抵抗力、還能(néng)防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下(xià)午茶，對(duì)一些(xiē)“三高(gāo)”人群來(lái)說，如果堅持喝下(xià)午茶，能(néng)起到(dào)藥物都無法達到(dào)的效果。

　　下(xià)午喝什(shén)麽茶

　　午後最後喝青茶或者是綠茶，一般情況下(xià)人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這(zhè)一症狀。青茶例如鐵(tiě)觀音(yīn)性幹涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝髒的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老(lǎo)的功效。

　　綠茶則入腎經，有利水(shuǐ)去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也(yě)是最爲豐富的，抗氧化和(hé)消炎的功效很(hěn)明(míng)顯。

　　晚上(shàng)喝茶

　　晚上(shàng)8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上(shàng)喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這(zhè)個時(shí)間是人體免疫系統最活躍的時(shí)間，如果能(néng)喝上(shàng)一泡茶，人體會(huì)很(hěn)容易修補和(hé)恢複免疫系統，再造細胞等。

　　但(dàn)千萬不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性緻溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　有人說：喝茶喝的不是水(shuǐ)，而是滋味，時(shí)間長了(le)，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和(hé)人生的滋味。不同季節或一日之中不同的時(shí)間，對(duì)應着不同的茶，像極了(le)生命中或涼或暖的時(shí)光。不同的是，生命中的平淡時(shí)光占大(dà)多數，而心靜下(xià)來(lái)，茶裏，卻總有滋味。

喝茶，需要用(yòng)心尊重每一款茶，好(hǎo)比有緣之人，無論高(gāo)低(dī)貴賤都可以從(cóng)他(tā)身上(shàng)找到(dào)令自(zì)己欣賞的東西。喝懂茶，需要毫無敷衍地與茶對(duì)話(huà)，像對(duì)朋友，你(nǐ)得知(zhī)他(tā)所有的經曆後更理(lǐ)解他(tā)的獨特，也(yě)更明(míng)白(bái)如何與他(tā)相處。